最美太极老人刘庞

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最美太极老人|刘庞 ：太极健身  九旬人生

——太极拳医疗价值访谈录

为积极响应全民健身号召，10月1日至11月1日期间，由北京市老龄协会、北京市武术运动协会主办的2022年（第三届）“敬老得福·北京最美太极老人”展示活动如期展开。

记者与刘庞老师约定采访时间后，快马加鞭奔赴目的地，赶到才发现，93岁高龄的他已立于楼下相迎。在秋风渐凉的午后，顿生暖意。记者与刘老拾阶而上，他弯躯似弓，那是曾经从战地烽火胜利凯旋归来的身躯，亦是走进新时代、夕阳岁晚后练养出来的好身板。用老人家的话说：“没有太极拳，就没有我今天。”

秋风正劲 胜似春光

“一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光。”刘老的房子不大，但室内书墨飘香，墙上更悬挂着革命时期的戎装劲旅照，观之肃然起敬。我们的话题，也自然而然从“激情燃烧的岁月”谈起。

当时他19岁，正值风华的年龄，英勇奔赴抗美援朝战场奋战，在上甘岭战役和秋季反击战中曾两次荣立三等功，荣获军功章一枚、抗美援朝纪念章一枚、和平鸽奖章一枚。他29岁时，不慎负伤，后又因战争创伤导致半身不遂，并引发多种慢性病。在医生建议下，他学练太极拳，以超乎常人的毅力，硬是把一身病痛练好了。他饱经风霜的身躯，就像窗外的大树，在飒飒秋风里昂然挺立。

“我是一位抗美援朝的老兵，也曾是二等伤残军人。曾经一身病——脑袋歪、嘴巴歪，在医院治疗效果不太理想，医生就推荐我练习太极拳。我拜访老师先后学了太极拳、太极剑。平时无论在家中或户外，天天坚持练习，有时在外面小花园和爱人同练。”刘老开心地说道：“现在的我比年轻的时候身体还要壮。太极拳对我来讲就是我的生命。没有太极拳，就没有我今天。”

太极健身  九旬人生

“练太极拳能治病。太极拳看上去不像少林拳那样刚猛，是柔和的一种功夫。不是劲功，但是在劲力当中能运动。太级拳本身也可以站着、坐着练习，动中有静，静中有动。”刘老强调，太极拳属于柔功，看似动作绵软软，好像没什么东西，实际上东西都在内里。从外形带动无形的东西，也就是带动气血的通达，达到壮内强外的健身目的。

刘老分享道：“练习太极拳第一能防病，第二是能治病，第三是能健身。练拳能起到疏经通络、行气活血的作用。我曾结合自己的身心体悟写过两篇文章，分别是《太极健身受益终生》《养生之道贵在坚持》。我最大的感受就是要坚持练，不坚持，一事无成。”

天天练习  久久为功

任何技艺，要有所成，并非一蹴而就、亦非一日之功，必须脚踏实地，“咬定青山不放松”，练习太极拳，同样如此。“练习一套太极拳动作，要做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，提臀裹裆等，这是最基本的要求，然后太极拳讲究的是放松，从头到尾，从始至终全身都是放松的，松而不僵。练太极拳若能做到全身所有的关节都放松，就练到家了。凡是练不到家的，说明僵住了。”

刘老表示，练习太极拳讲究放松、讲究走圆，在整个拳势中起承转合、周身一体、无处不走圆。练到一定程度，好像有一种气体、气感充盈全身。如果没有长期的实践，无法体会到。功夫上身以后，说太极拳奥妙也奥妙，说不奥妙也不奥妙。每个人都可以练习太极拳，只要坚持练，一定有收获。

刘老练太极拳健康了身心，享受了生活，在生活中规划出新目标，生命获得了新生。采访尾声，刘老衷心祝愿“敬老得福•北京最美太极老人” 展示活动越办越好！

人物简介

刘庞（原名刘松兰），中共党员，生于1929年。 1950年5月参加中国人民解放军，任文化教员，后参加抗美援朝，在上甘岭战役和秋季反击战中曾两次荣立三等功，荣获军功章一枚，抗美援朝纪念章一枚，和平鸽奖章一枚。在金城战役中身负重伤，后被评为二等乙级伤残军人。1955年在河南省荣军二校转业，1956年6月调原内务部工作，1960年参加大庆油田建设，1965年又调回内务部， 1978年调民政部工作。1987年被评为安置司先进工作者，1989年退休。退休后积极发挥余热，把积攒下来的6万余元奉献家乡小学兴办图书馆、电脑培训班、校办工厂，完成了报答乡亲抚育之恩的愿望。在建党八十周年前夕，被评为民政部优秀共产党员并特记三等功一次，2004年中共中央组织部授予全国老干部先进个人。著有《松兰集》。