【热门】只要记得，灵魂就永远不会消失丨化哀伤为能量

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大多数情况下，我们似乎有意避免“如果亲人死了”。 因为那接触到了我们内心最脆弱的部分。 每次有这样的担心，告诉自己比起担心未来，更重视现在的日子。

今天的清明节，对很多人来说，是一年只能和离开一次的人对话的时间，他们永远在心中占有重要的位置。

我们生活得很好。 而且，怎么放下自己的怀念？

上周末，我们问大家“有没有纪念去世的亲属和朋友的好方法，或者有没有和他们在精神上联系的方法？”

感谢网友们的亲切留言，我们感觉到一切真诚的心情，似乎怀有沉重的信任。 今天，我们通过这些共享，倾听他们的故事和想法，把悲伤转化为前进的能量。

01

@木子冲鸭

奶奶高考结束后那个暑假突然去了，其实高考前一个月她脑溢血了，但奇迹般地参加了我的考试，15年8月2日去了，所以本来应该属于旅行的暑假一直陪伴到她在床上闭上眼睛。

你可能注意到有人走了，她很坚强地通过了我的考试。 但是，没能阻止生命蜡烛的燃烧。 因为太突然了，接下来的三天冷静地登记死亡记录，送到火葬，亲戚吊唁。

从她走后到第五天早上，一切都结束了，我和往常一样下楼买了蛋糕。 阳光醒来的时候，朋友打电话来，我刚说“喂”就大哭起来，身体就干了。 所以，不要说自己的亲人走了也不会流泪。 有时只是反应来不及。 这份思念因为流淌着细细的水，在某个清澈的黄昏，或者爆竹一齐响起的除夕突然袭来，像狂风暴雨一样，暂时呼啸过后又急速后退。

我相信祖母一直陪着我。 大学出生两年，得了重病，最后健康地活着。 几次在病床上，如果不忍耐的话见到她第一句话会怎么说呢？ 这个清明节要回去给奶奶扫墓。 我希望她能继续保护我。 那么，我今后也会努力保护越来越多的人。

@思蜀

今年正好是祖父走路的第十年。 我只是忌日一个人去墓地哭，聊天，说说最近家的近况，想起小时候和继父一起度过的故事。

我小时候最喜欢在祖父的工厂守夜。 因为工厂旁边的葡萄园有时送葡萄来吃。 铁桶，爷孙三代人坐在长椅上吃葡萄。 我现在忘了葡萄的味道，但我记得吃葡萄的画面。 白炽灯下，以哪个机床为背景，三个三角，中间有葡萄。

十年前他去的那天，上帝很合作下了大雨。 我们送他去医院的时候，天只是阴天，急救治疗中开始下雨了。 我知道祖父快不行了。

之后，我第一次实践，知道原来的人死了没有体温，我想用手温暖他的手，即使他能再看到我，你能再叫我一次吗？ 结果没什么用之后，世界上，爱我的人少了一个，但每次读都有一个流泪的人。

@然

今年是父亲去世的第十三年。 我17岁的时候，他去世了……每次想起他，不仅眼泪汪汪的，他是我父亲，所以我觉得自己很幸运。

父亲小时候很辛苦，几乎没有甜食。 但他是个能给别人带来甜食的人。 每次我感到压力，父亲都会出现在我的梦里。 在我的梦里，这13年他从没缺席过，在梦里和我一起度过:

夏天在菜园种菜，在地里拔草

我高三放假回家，他给我做了汤

我的大学暑假他出去接了。

我下班后回家他去接我了

我告诉他高端智能手机微信发文事件的语音。

告诉我怎么把房子打扫干净

告诉了我爬山很快的方法 ……

在梦中，他从未离开过，在我的点滴生活中他似乎都参与了。 我一直在想如果他在就好了！

与自己深厚感情的家人和朋友的离别，在我们心中引起了思念的浪潮，多年后也无法平息，回忆、交往的点滴、离开的场景，依然历历在目。

02

"你离开了，我们还在一起. "

感动的故事很多，我们用不同的方式和去世的家人取得联系。

1 .在梦中见到你

@雨晨

十年来你很少出现在我的梦里，但到了我很难的时候，你来了，温柔地说，一切都会好起来的。 妈妈，我相信你。 你给了我面对强烈的个性和困难的勇气，命运多次打击我活着的明艳，这是你给我最好的礼物。 我很少祭祀你。 在我看来，你只是变成了像风一样的另一种状态。 你一直在，对吧？

2 .把遗憾转化为努力

@小lu需要睡觉

祖母去世后好像一夜之间就长大成人了，没有人无条件地听我哭诉，所以必须学会默默地以平静的心情，成为让她安心的人。 她去世七年了。 我也就业快一年了。 有自给自足的能力，也有给家人买礼物的能力。 只是，遗憾的是，有哪些漂亮的花衣服，哪些按摩器，哪些周游世界的老人旅行团？ 如果祖母还在，我就把这些最好的给她，她收到的时候，我很自豪有多开心。

3 .“我会告诉孩子你的，继续这份亲情”

@希望

祖父还没出生就离开了人世，祖父没有任何生活印象，只是看了祖父的照片。

我记得有一次清明和父亲去给祖父扫墓了。 回来的路上，父亲一边开车，一边和祖父谈论年轻时的事件。 很多是我第一次听说。 祖父喜欢吃什么？ 你平时有什么爱好？ 我觉得我对祖父的印象也从那时开始丰富了。

父亲平时比较木讷的性格，那是我第一次听到他画颜色的描写的身体，随着时间的推移，我慢慢理解，那知道儿子在谈论自己的父亲，谈论他曾经看到的高山。

我现在还是单身，如果有一天我有了自己的孩子，我也会在回来清明扫墓的路上和他或她谈谈自己的父亲。 我觉得清明这个节日本来应该很暖和，但我想你应该记住对自己起重要作用的人和事。

4 .用文案记录心情，用书信表达思念

@我也想爱这个世界

伯祖父是我非常崇拜的人，但为了让所有的花凋谢，他的生命也终于在两年前的5月4日被病魔夺走了。 于是每年5月4日，我早起，默哀3分钟，给他写长信，燃烧。 这是表达我想法的方法。 我也重视他去世了。

5 .留下遗物考虑

@女仆我很胖

父亲去年11月去了……梦见他过着平时生活的样子，特意留下他生前用的红豆袋，冷的时候加热躺在上面，全身感到温暖。 手机上还剩两张步行前两天的照片。 别看，只是为了保护自己的内心角落。 没必要想起，永远不会忘记……

6 .继承优良的质量

@狗

祖父，你在我眼里一直是个正直、坚强、顶天立地的男人。 你是个无私奉献的人，你看着生活。 你是个聪明人，学习了一辈子。 你很坚强，你很坚强，你好几次了。 我也希望能和你一样。 保护着我们的家。 我记得你最后一次跟我说。 你和我说明的有什么想说的和委托吗？

《寻梦环游记》中写道:“只要记住，灵魂就永远不会消失。”

看了大家的故事，我流下了眼泪。 原来，亲人从来没有离开过，我们用“记得”把他们留在身边，给了我们力量和安慰。

我们和去世的亲人之间有外在的联系，也有内在的联系。

清明节去墓地探望、保存遗物、看亲人的照片……这些外在的联系总是在特殊的时刻保持感情上的联系，唤起我们的回忆。

然后，拥有家庭的好品质，记住什么样的爱和在意，讲下一代和记忆中的故事，完成死者生前的梦想……这些内在的精神联系让我们感到死亡的生命还在继续，美好的东西还没有消失

不管用什么方法，思想都会变成力量，孕育我们的生命，继续前进。

03

分手终究会来的，我们应该怎么解决悲伤？

时间一老身体衰弱，意外地不幸降临。 生老病死的悲伤，谁都不能不使用。

我应该如何面对失去的悲伤呢？ 我对心理学有一点建议。

首先，葬礼很重要。 适当的葬礼和告别死者的悲伤方式，对遗属的治疗有积极的帮助。

这样严肃的仪式有以下作用。

1 .发泄被压抑的感情

2 .意识到亲人离开的事实，产生幻觉。

3 .让亲属知道真相，得到支持。

其次，我们需要从“急性哀伤期”向“整合哀伤”过渡。

研究发现，当非常重要的亲属和朋友离开我们时，我们会经历不同的悲伤阶段。

最初是“急性哀伤期”，但在这个阶段我们陷入悲伤，无法正常生活，无论看什么画面都会引起悲伤。 这个过程通常持续六个月。

随着时间的推移，疼痛的心情缓和了，进入了“整合的悲伤”，直到我们能够怀着想法继续正常的生活。 此时的我们可以自由控制自己什么时候进入思想，什么时候回到现实。

心理学的研究表明，能帮助别人的人通常容易从痛苦走向“整合性的悲伤”。 这可能对你也有启发。

现在的你可能在丧亲的悲伤中。 我们没有“一触即灭”的魔法，但“忘记”也不是唯一的方法。

一位网友@apple评论说:

小时候看《肥猫寻亲记》总是有这样的场面。 肥猫伤心的时候晚上仰望星空，一颗星星当妈妈，和肥猫默默地眺望，给肥猫温暖和力量。 那时我相信失去的亲人一定会成为天上的星星。

我特别想念奶奶的时候，晚上仰望星空，相信奶奶是夜空中最明亮的星星，她知道我心中的一切，同时照亮我在黑暗中勇敢地继续前进！ 我奶奶总是我心中最明亮的星星！

最好的方法可能是把想法变成力量，带着他们的期待生活下去。

祝福你，

我的朋友，

世界和我爱你

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references /少女参考的文献资料:

[1]刘建鸿，&； 李晓文. ( 2007 ) .悲伤研究:新视角与理论的整合% bereavement research:newperspectivesandintegration .心理科学进展，015(003 )，470-475。

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[3] field，n.p..&； filanosky，c. (2009). continuing bonds，risk factors for complicated grief，andadjustmenttobereavement.death studies，34。

knight，c..&； gitterman，a.( ).groupworkwithbereavedinpiduals:thepowerofmutualaid.social work，59(1)，5-12。

[5] stroebe，m .，&； schut，h.( ).thedualprocessmodelofcopingwithbereavement:adecadeon.omega-journalofdeathanddying，61(4)，273-289

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