【热门】中国妇女报：当“养生神话”相继破灭，怎么识破伪养生陷阱？

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过去的一年，对很多热衷于养生的人来说，困惑可能比收获多。

年6月，一位“养生大师”因病逝世，享年59岁。 年11月，另一位“辟谷大师”也同样突然去世。 享年51岁。

“不要相信医生和医院”、“人可以自己排毒”、“大米白面是现代中国人饮食中的毒药”这两个亲切教导的“养生大师”，一到中年就不幸插手。

养生多闲逛。

“养生神话”一个接一个地崩溃

养生，对我们中国人来说已经不熟悉了。 朋友圈里几百个“养生秘方”。 专家擅自写了一本书《养生专题》登上了畅销书排行榜。 对于有点奇怪的养生做法，很多人也深信不疑，一步一步地持续着。 但是，“养生神话”大多无法忍受现实的考验，纷纷崩溃。

2003年，因《无毒、身体轻》而闻名的林光常，拥有“排毒教父”桂冠，受到很多人的支持，“一天一个鸡蛋，结果是心脏病！” “一天吃一个红薯，保证不会得癌症！ “牛奶是牛喝的，不是人喝的”……等奇怪的养生观被迅速接受，令人相信。

4年后，这位“营养学博士”因涉嫌诈骗而面临7年监禁的损失，使他远离神坛的是“肠粉”，听林排毒食放弃化疗，最终使病情恶化。

被称为“中医饮食疗法的第一人”，提倡“药食同源”的张悟本，也因替代养生书《把吃过的病吃回来》而一时有名。

他说他骗人们喝很多绿豆汤，吃很多生茄子和生萝卜，这样吃不但能防病，而且能治病，无限夸大饮食疗法的效果。 之后，直到张悟本的谎言被揭穿，那个企业也被没收，名誉扫地。

另外，某畅销书作家以“温度病原”“补血病治疗”等观点推销着书，说“泥？ 提出“用冷冻症治疗”的荒谬方法，受到各方的质疑。

这些所谓的“养生专家”都有看起来成熟的理论，他们善于在各种场合利用包装推广自己，通过激励语言和高镜子率，让人们区分养生理论的真伪。

更重要的是，这背后有渴望健康，养生困惑的人。

学习科学养护知识

识破“假养生”的陷阱

现代社会的物质越来越丰富，人们对健康的关心要点已经从“吃得好”转移到“吃得健康”“长寿”，养生已经成为人们的刚需。

新浪的舆论数据显示，每天出现4万多条关于养生的新闻，其中微信和微博是最主要的新闻来源。

只要有指控，市场就永远不会寂寞。 即使在现在，以高科技含量为豪的各种养生法、保健术也相继出现，“纳米”、“克隆”、“干细胞”、“dna”、“转基因”等高科技名义的保健美容产品在市场上上市，奇怪的养生术也经常更新换代，一次大量 科学素养的高低直接反映了人们对健康知识的理解度、对科学的态度、对新闻评价能力的获得的控制。

根据最近的中国公众科学素养调查，现在中国的公民科学素养水平为3.27%，相当于日本、加拿大、欧盟等主要发达国家和地区1980年代末的水平。

那么，网络、WeChat的力矩那么多养生秘方，怎么评价不可靠呢？

专家介绍了三个“一切”，使我们能够比较有效地识别。

主张某食物能“抗癌”的东西，基本上是不可靠的。

看到“一项研究给老鼠带来了什么结果”的文案就要注意了，大量的“假养生”帖喜欢在动物实验中说话。

只说食物的利益，不说剂量、副作用、禁忌的人，没有任何意义。

年，我们如果又遇到各种新鲜的“养生知识”，就要更加小心，考虑这些复印件的真伪，平时也要掌握一点健康知识，尽快识别不可靠的养生法。

如果真的无法辨别，请咨询权威专家，而不是自己盲目尝试和传达。 用理智和科学之光，照亮漫长的养生之路吧。

资料来源:《中国妇女报》年1月7日版8

在原标题“养生”中插入理智的翅膀”