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“广播体操要开始了! 原地踏步……”熟悉的旋律回荡着,唤起了世代共同的青春回忆。 现在,在北京中小学校园里,中规中矩的“广播体操”已经不再一统天下,各种自制的花式课间体操让孩子们快乐地活动,汗水中珍惜各自的独家记忆。

“波波操、曳步舞、手语操……北京孩子课间操不再单一”

有魔力,我们喜欢波普操作

蹲下,跳起来,踢腿,出拳……新学期开始了,北京一零一中学的课间体操变成了“上新”。 这个体操的名字有点奇怪:浪体操,一出场,在校园里引起了新的风潮。

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“这个体操有‘魔力’! 》拥有多年体能训练和教育训练经验的赵海波老师在创编时,选择了节奏明快的《众志成城抗疫》作为配曲,特别是将运动时间延长到6分半,巧妙地融合了不同风格的运动形式:通过蹲弹等体能训练手段,锻炼了学生下肢的力量和核心控制能力。 打击点突破上肢爆发力,健身操的加入给了高强度运动一个柔软的缓冲。

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“波波体操”的主要创立者之一王亚林等体育团体的老师,成为了第一个“吃螃蟹的人”。 每天做6公斤运动高手,做完这个体操的第二天,王亚林感到三角肌有点不适,他有点高兴,说:“证明运动效果是方方面面的。 ”。

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这是仍在继续“自我成长”的体操。 赵海波表示,每隔一段时间,“波波体操”就会重新升级,加入新动作,要么继续参与新动作,要么给原有动作增加难度。

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尝到了自编体操的甜头,体育组的老师们更加精神了,以“弹唱带”为主题的新体操也赶到了这里。 “我们的宗旨是改变花样,让学生对体操永远有趣,充满热情。 ”

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有动力的全员争先恐后地做衣领体操

下课铃响了,延庆区第二小学的1700名学生兴高采烈地进入操场,在动态的音乐声中,蝴蝶步、十字步、左腿踢、右腿伸直……原创的曳步舞结束后,小脸冒出了微汗。

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7月体育老师刘丹丹接受编辑任务后,立刻想起了迷恋孩子们的短片平台,掀起了上面的网舞,孩子们目光炯炯。 广场舞是刘丹丹丹的第二灵感来源,她开始了“民间文艺”,跟着延庆的老爷爷妈妈们跳了几乎所有的广场舞。 经过一些磨练,融入了曳步舞的步伐和广场舞的活力,柔美与阳刚兼备的花式课间操初具雏形。

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这个体操到底能达到锻炼效果吗? 老师们正在细心地进行监测。 两套体操结束后,学生的心率基本上可以达到100次到120次/分钟。 刘丹丹说,新课改导致了学校辅导员制度的“改革”:以前全校设置了7个辅导体操,现在孩子们争相做辅导体操,每个班级都有机会设置“轮转”辅导体操,让每个孩子出彩。

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不仅仅是孩子们,大人也喜欢。 刘丹丹发现有新的课间体操,体操队里有很多新成员。 大多数出去买菜的周边居民,一听到音乐,把包放在路边,就跟着旋律走起来。 “感觉好像成了我们学校独特的风景线”。

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这个体操确实有离开校园的机会。 穆桂山校长表示,学校体育教师已成为许多社会单位的“兼职老师”,许多乡镇文艺推广人员也将接受新体操训练。

/ S2/]有特色的每日体操很无聊[/s2/]

在一些学校,课间体操不仅花样繁多,还实现了“定制化”。 每天做体操不重,每个年级都有新的特色。

队形变换操、指健脑操、裁判手语操、拍手操、韵律操……在芳草原国际学校每天半小时的上课时间里,学生们每天都要变换花样。 体育老师关伟是这些课间操的主创成员,她说看起来像是简单的动作,其实很需要下功夫。 在做裁判的手语体操时,关伟遇到了很多挑战。 “我个人对足球不太了解,所以先拜师学艺。 ’关伟说,为了弄清裁判手语的动作和意义,她特地找了一位专业教练进行咨询。 仔细思考其意义,将投球、传球、啦啦队等动作融入体操中,可以起到让学生理解知识、锻炼身体的效果。

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在和平里第四小学,课间操则实现了年级的“订制化”:在宽松的《弟子规》中,一年级的同学边唱边跳,边锻炼身体边学习以前流传下来的文化。 在动态优美的“狮子王”音乐中,二年级的孩子们扭头、动脚,锻炼了身体,提高了灵活性……学校体育主任李海军在进行不同形式的课间体操创设时,学校将课间体操和孩子年龄的优势最大化。 例如,在五六年级的武术体操中,学校特别选择“男生变得自强”等更强的背景音乐,使孩子们具有较强的意志品质。 (记者牛伟坤文并图)

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